Trump acuză catastrofa de la Kabul de slăbiciunea lui Biden: „El nu a făcut nimic”

Tweet

translator

------------

Fostul președinte republican Donald Trump a dat vina pe recenta catastrofă care se desfășoară pe Aeroportul Internațional Kabul din Afganistan asupra slăbiciunii președintelui democratic Joe Biden.

"Biden a intrat și [talibanii] au văzut o slăbiciune și nu a făcut nimic. Nu a făcut nimic", a declarat Trump într-un interviu de joi seară cu gazda Fox News, Sean Hannity. "Și au preluat conducerea și apoi am fugit, tocmai am distrus imaginea Americii, a marii noastre țări, a războinicilor noștri incredibili. Sunt războinici incredibili, dar au totuși nevoie de conducere la vârf și nu o au. "

În timp ce Biden supraveghea retragerea americanilor și aliaților din regiune, extremiștii islamici militanți cu talibanii au depășit rapid țara. Aeroportul a devenit punctul central al retragerii, pe măsură ce forțele SUA și talibane înconjoară principalul punct de ieșire al țării, cooperând într-un parteneriat incomod și fragil.

De atunci, SUA s-au grăbit să evacueze cât mai mulți oameni din regiune pe măsură ce se apropie termenul de retragere din 31 august al lui Biden. Dar un atac terorist de joi asupra aeroportului a complicat efortul deja dificil. Atacul a ucis 13 membri ai serviciului militar american și aproape 60 de civili din Afganistan. De asemenea, a rănit 150 de persoane.

De-a lungul interviului de 33 de minute al lui Trump cu Hannity, el a numit în repetate rânduri evenimentele recente drept „jenă” și a adăugat: „Se va înrăutăți doar”. Trump a spus că administrația sa i-a avut pe talibani „complet sub control”, folosind atacuri aeriene împotriva lor ori de câte ori forțele lor se mișcau.

În contrast, Trump a spus că administrația Biden a oferit „rezistență zero” talibanilor după ce Biden a devenit președinte.

„Nu a trebuit să grăbiți nimic”, a spus Trump despre graba lui Biden de a evacua țara. "Am avut destul timp. Nu aveau să se miște. Aveam control total", a spus Trump. Trump a criticat, de asemenea, Biden pentru că a lăsat echipamentul militar american în regiune, riscând să cadă în controlul inamicului.

"Cred că a fost cea mai prostească mișcare pe care a făcut-o vreodată cineva, poate în istoria țării noastre, permițând acest lucru să se întâmple", a spus Trump. "Arătăm ca niște proști în toată lumea. Suntem slabi, suntem jalnici. Suntem conduși de oameni care habar nu au ce fac."

În ciuda criticilor lui Trump, talibanii au ucis peste 3.000 de civili afgani în 2020, când era încă președinte. În acel an, Trump s-a întâlnit cu forțele talibane pentru a stabili un termen de retragere de 1 mai. De atunci, Trump l-a criticat pe Biden pentru acord, spunând că ar fi trebuit să fie „bazat pe condiții”.

La 14 august, Biden a criticat acordul lui Trump spunând că „i-a lăsat pe talibani în cea mai puternică poziție din punct de vedere militar din 2001”.

"M-am confruntat cu o alegere - să închei acordul, cu o scurtă prelungire pentru a scoate forțele noastre și forțele aliaților noștri în siguranță, sau să ne intensificăm prezența și să trimitem mai multe trupe americane să lupte încă o dată în conflictul civil al altei țări", a spus Biden. spus.

Pe 16 august, site-ul personal al lui Trump a șters o declarație din 18 aprilie a lui Trump care declara: „Ieșirea din Afganistan este un lucru minunat și pozitiv de făcut”.

În iulie, fostul secretar de stat al lui Trump, Mike Pompeo, a mai spus că a „aplaudat” retragerea, adăugând că dorește ca „afganii să înceapă lupta pentru ei înșiși”. Pe măsură ce țara a început să cadă în mâinile talibanilor, Biden și-a exprimat frustrările față de faptul că armata și guvernul afgan nu li s-au opus mai puternic.

Papa Francisc a donat lui Haiti ,Bangladesh si Vietnam

Tweet

translator

------------

Orașul VATICANULUI (Reuters) - Papa Francisc a trimis peste 350.000 de euro (411.000 de dolari) în fonduri de caritate la din averea sa personală pentru a ajuta de urgență pe cei din Haiti, Bangladesh și Vietnam, a declarat Vaticanul marți.

Într-o declarație se spune că 200.000 de euro mergeau în Haiti pentru a ajuta în urma cutremurului din 14 august care a ucis peste 2.000 de oameni.

Aproximativ 70.000 de dolari au fost trimiși la Bangldesh pentru asistență continuă de recuperare din partea ciclonului Yaas, care a lăsat zeci de mii de oameni fără adăpost în mai anul trecut și aproximativ 100.000 de euro în Vietnam, unde aprovizionarea cu alimente a fost afectată de pandemia COVID-19.

Vaticanul a declarat că sumele sunt contribuții inițiale și vor fi administrate prin intermediul ambasadelor sale din țări.

O mare parte din banii caritabili la din averea  personală a papei provin din Peter's Pence, un fond la care catolicii pot contribui din cauze generale sau specifice.

Fondul s-a ridicat la 50 de milioane de euro în 2020, potrivit unei situații financiare consolidate emise luna trecută.

(1 $ = 0,8521 euro)

Relatia ta emotionala cu banii

Tweet

translator

------------

      Poate părea ciudat să te gândești să ai o „relație emoțională” cu ceva la fel de practic ca banii, dar poate fi de fapt un mod foarte eficient de a înțelege sentimentele și comportamentele tale.

    

Relația ta emoțională cu banii

         În realitate, avem tendința de a avea „relații emoționale” cu multe lucruri - cu munca, cu somnul, cu echipa sportivă pe care o susținem (ultima poate fi mai puțin surprinzătoare). Ca ființe emoționale, modul în care simțim lucrurile tinde să definească modul în care interacționăm cu ele. Sentimentele noastre ne permit să ne proiectăm valorile asupra subiecților și, în acest sens, să înțelegem cum ne raportăm la ele ca indivizi.

Care sunt cele mai comune relații pe care oamenii le au cu banii?

       Cu toții suntem familiarizați cu unele dintre cele mai comune moduri în care caracterizăm gândirea la bani. Unii oameni sunt foarte atenți: nu sunt dispuși să cheltuiască bani pentru nimic, cu excepția cazului în care trebuie să o facă și să se învârtă în rest. Unii oameni adoră să cheltuiască bani și vor cheltui cu bucurie până la ultimul bănuț - chiar și atunci când ar putea fi o idee bună să încetinești puțin și să păstrezi unii în rezervă. Probabil că majoritatea oamenilor sunt undeva la mijloc, ocazional cheltuind mult sau tratându-se, uneori economisind.

      Cum dezvoltă oamenii aceste relații diferite cu banii? La fel ca în majoritatea întrebărilor referitoare la emoții, răspunsul poate fi adesea dat de la creșterea noastră. Avem tendința să ne dezvoltăm ideile în jurul banilor de la oamenii cu care petrecem timp crescând - de obicei părinții sau îngrijitorii noștri.

      În unele cazuri, asta poate însemna că le imităm. Dacă părinții cuiva ar fi foarte atenți cu banii, ar putea lua acest lucru ca lecție și să facă același lucru. Cu toate acestea, poate însemna și că facem opusul. Uneori, oamenii încearcă să le ofere propriilor copii ceea ce nu au avut niciodată, astfel încât cineva care a crescut cu părinți foarte stricți și gospodari ar putea să-și piardă copiii cu daruri - permițându-le să experimenteze luxul pe care nu l-au avut niciodată.

      Cum poate fi aceasta o provocare în relații?

      Cea mai evidentă dificultate întâmpinată este atunci când partenerii au relații contrastante cu banii. Dacă unul vrea să cheltuiască în timp ce celălalt vrea să economisească, se creează spațiul pentru conflict.

    În unele relații, diferența este destul de nuanțată. Uneori nu este la fel de simplu ca cheltuiți sau economisiți (sau economisiți și cheltuiți). Un partener ar putea cheltui fericit, dar numai pentru articole cu bilete mari, cum ar fi sărbătorile, mașinile sau mobilierul, în timp ce celălalt partener ar putea prefera să cheltuiască sume regulate și moderate pentru lucruri mai mici, cum ar fi mese sau cadouri. Pe de altă parte, ambele persoane ar putea fi economisitoare, dar se bucură să economisească pentru diferite lucruri - un partener ar putea avea în vedere pensionarea, în timp ce celălalt ar putea dori să-și petreacă totul pe o casă.

     Poate fi deosebit de dificil cu atitudini polarizate față de bani - în cazul în care o persoană cheltuiește atât de mult încât riscă să rămână fără bani sau cealaltă nu este dispusă să cheltuiască pe altceva decât cele mai esențiale lucruri și poate fi dificil sau prost dispus când i se cere altceva. În astfel de cazuri, riscul de conflict este mult mai mare.

Înțelegerea relațiilor emoționale cu bani

        La un nivel mai profund, cu toții avem propria noastră relație emoțională cu banii ca indivizi, totuși suntem adesea complet conștienți de acest lucru și de capacitatea noastră de a (folosi) greșit acest lucru ca „monedă emoțională” în cadrul relațiilor noastre. Proiectăm sensul pe bani „încărcându-l” în mod eficient cu sentimente legate de securitate, control și independență.

     De exemplu, conflictul poate apărea dacă un partener își apreciază foarte mult independența și îl canalizează prin nevoia lor de libertate financiară, în timp ce celălalt partener dorește să pună în comun resursele și se simte mai confortabil simțindu-se co-dependent financiar sau chiar dependent. Unii oameni trebuie să se simtă stăpâni pe fiecare tranzacție, în timp ce partenerul lor poate fi complet dezinteresat de acest nivel de detaliu.

     În mod similar, semnificația relațională poate intra în joc atunci când „interpretăm” roluri, emulând dinamica părinte-copil cu unul ca „furnizor” și cel „prevăzut”. Rolul „furnizorului” poate avea implicații emoționale semnificative pentru acordarea de îngrijiri și invers, alimentându-se astfel în sentimentul nostru de securitate emoțională.

     În cazul în care datoria este o problemă în cadrul unei relații, este mai probabil să apară probleme în relația cu datoria ascunsă dacă partenerii au abordări diferite de gestionare a banilor și valori diferite în jurul banilor. Ascunderea datoriilor de la un partener poate avea adesea efecte similare asupra unei relații cu cea a unei aventuri, deoarece pot apărea probleme de încredere și trădare.

     Conflictul cu privire la bani este o provocare deosebit de frecventă în relații . Banii pot fi un subiect extrem de emotiv: vorbește despre capacitatea noastră de a supraviețui, capacitatea noastră de a trăi o viață stabilă și capacitatea noastră de a planifica pe termen lung. Conflictul cu privire la bani poate avea semnificații mai profunde pentru noi, deoarece intră în diferite valori și abordări emoționale și nu doar despre lipsa de bani.

Cum poți aborda această provocare?

     Aici este deosebit de util să ai o înțelegere a relației tale emoționale cu banii. Când vă gândiți la asta în acești termeni, puteți aborda subiectul așa cum ați face orice altă problemă de relație - făcând un efort de a empatiza cu sentimentele celuilalt.

    Vorbind cu sinceritate despre modul în care vă simțiți despre bani, ce înseamnă banii pentru dvs. și luându-vă timp pentru a examina împreună de unde ar putea proveni aceste sentimente - puteți obține o înțelegere autentică a perspectivei celuilalt. De acolo, începeți să vă îndreptați spre luarea deciziilor care iau în considerare ambele perspective.

    Având în vedere acest lucru, modul de a începe o conversație despre bani este același mod de a începe orice altă conversație de relație - așezându-vă într-un moment în care vă simțiți amândoi pregătiți să vorbiți (și nu există distrageri) și faceți un onest efort de a ne înțelege fără judecată. Pentru idei despre cum să purtați acest tip de conversație fără ca aceasta să se transforme într-un argument, vă recomandăm să citiți cele cinci sfaturi de comunicare pentru a încerca cu partenerul dvs.

    Odată ce ați stabilit această înțelegere, puteți constata că puteți aborda laturile practice ale acestei discuții - cum să bugetați împreună, ce elemente să acordați prioritate, accesul la contul comun și așa mai departe - într-un mod mult mai calm, explorând sentimentele celuilalt despre bani. Într-adevăr, ar trebui să vă gestionați finanțele în mod independent, să amestecați conturi individuale și comune sau să aveți doar un singur cont comun?

11 pasi pe care poti sa faci pentru un viitor financial mai luminos

Tweet

translator

------------

Îmbunătățiți-vă alfabetizarea financiară

Dacă îți dorești cu adevărat să investești în tine și în viitorul tău, este important să știi ce este cu adevărat mai bine pentru finanțele tale.

Vă puteți extinde cunoștințele financiare luând cursuri, angajând un antrenor financiar sau doar citind mai multe despre acest subiect. Banii vor fi importanți în viața ta pentru tot restul vieții tale, așa că înțelegerea acestui subiect este un must do.

Creați un buget minim

Dacă doriți să economisiți bani, atunci trebuie să vă asigurați că nu cheltuiți mai mult decât faceți. poți face asta? 

Folosind un buget, veți vedea unde ați putea cheltui prea mult, ceea ce face mult mai ușor să vă opriți. Verifică-ți bugetul în fiecare lună pentru a te asigura că rămâi pe drumul cel bun.

Plătiți  datoria

Deoarece datoria cardului de credit tinde să aibă o rată a dobânzii mai mare decât alte datorii, veți dori o soluție pentru plata acesteia .

 Nu adăugați mai multe datorii

Nu este neobișnuit să aveti datoriile cardului de credit și datoria de împrumut pentru studenți, dar este o greșeală să continuați să adăugați la datorie prin efectuarea de taxe de card de credit pe care nu le puteți achita.

Datoria cardului de credit este o datorie cu dobândă ridicată, așa că, odată ce o aveți sub control sau o obțineți sub control, nu vă configurați pentru eșec prin accesa  mai mult .

Sa aveti economisiri tampon

Danetha Doe, mentor de bani și fondator al Money & Mimosas, a declarat că ar trebui să urmăriti să obțină venituri suplimentare printr-o  slujba suplimentara. Nu numai că vă poate tampona economiile, dar vă poate menține, de asemenea, în siguranță din punct de vedere financiar prin pierderea locului de muncă sau o reducere a salariului.

Fii atent atunci când nu cheltuiți

"Refuzați planurile care necesită cheltuirea prea multor bani", a declarat Katharine Perry, un planificator financiar certificat la Fort Pitt Capital Group. "Odată ce ți-ai alocat economiile și facturile, poți lucra cu banii pe care i-ai rămas. Acest lucru vă permite să vă construiți economiile."

Perry a recomandat, de asemenea, prioritizarea economiilor de pensionare față de planurile de călătorie scumpe și oferirea de mese gătite în casă prietenilor și familiei sau cadouri DIY în loc de cadouri scumpe cumpărate de magazin.

Deschideți un cont de economii - și contribuiți la acesta în mod regulat

Dacă nu aveți deja un cont de economii, ar trebui să deschideți unul. Și dacă aveți unul care tocmai a stat în stare latentă, începeți să contribuiți la el în mod regulat.

"Economisirea doar 25 dolari pe săptămână poate face o diferență", a spus Perry. "Orice este mai bun decât nimic, iar 25 de dolari pe săptămână sunt 1.200 de dolari pe an. Acesta este un început bun și este într-adevăr o modalitate de a te ajuta. Cu cat incepi mai repede, cu atât sunt mai mari sansele de a-ti dezvolta bunul obicei de a economisi si de a reusi.

Scopul e de a avea economisire  în valoare de 3 luni " salvate într-un fond de urgență

Mulți experți recomandă să aveți cheltuieli în valoare de trei până la șase luni într-un fond de urgență. Pregătirea în acest fel vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu obiectivele financiare.

Începeți să investiți acum

Investiția este cel mai important lucru pe care  ar trebui să faceti dacă doriti să fiti siguri financiar, a declarat Shaun Melby, CFP, un consilier de investiții înregistrat și fondator al Melby Wealth Management.

"Chiar dacă este  puțin ca 50 dolari pe lună, doar la început", a spus el. "În funcție de vârsta daca aveti între 30 și 40 de ani ,  sase mii de dolari investiți în fiecare an timp de 40 de ani la un randament mediu anual de 8% ar duce la un sold al portofoliului de 1,86 milioane de dolari. Timpul este de partea noastră – începând de acum,  pot avea cu adevărat ceva de arătat pentru asta atunci când te pensionezi."

Pune bani in "Fond de oportunitate"

Odată ce ați construit un fond de urgență sănătos și ați contribuț la ea , luați în considerare punerea  fonduri suplimentare către un "fond de oportunitate" pe care îl puteți accesa atunci când găsiți o oportunitate de investiții de neratat.

Automatizați-vă contribuțiile de economii și investiții

Pentru a vă asigura că vă îndepliniți obiectivele de economisire și de investiții, faceți contribuțiile automate.

Automatizând, nu trebuie să vă reamintiți să faceți aceste lucruri, ceea ce înseamnă că nu veți uita să economisiti

Cum sa crestem stima de sine ?

Tweet

translator

------------

Dacă aveți o stimă de sine scăzută, valorificați puterea gândurilor și credințelor voastre pentru a schimba modul în care vă simțiți despre voi înșivă. Începeți cu acești pași.

Stima de sine scăzută poate afecta negativ practic fiecare fațetă a vieții tale, inclusiv relațiile, locul de muncă și sănătatea ta. Însă îți poți spori stima de sine luând repere din tipurile de consiliere în domeniul sănătății mintale.

Luați în considerare acești pași, pe baza terapiei comportamentale cognitive.

1. Identificați condițiile sau situațiile tulburătoare

Gândiți-vă la condițiile sau situațiile care par să vă dezumfle stima de sine. Declanșatorii obișnuiți pot include:

O prezentare de lucru sau școală

O criză la locul de muncă sau acasă

O provocare cu soțul / soția, persoana iubită, colegul de muncă sau alt contact strâns

O schimbare a rolurilor sau a circumstanțelor vieții, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau părăsirea unui copil de acasă

2. Conștientizează gândurile și convingerile

Odată ce ați identificat situații tulburătoare, acordați atenție gândurilor dvs. despre ele. Aceasta include ceea ce îți spui (vorbire de sine) și interpretarea ta despre ceea ce înseamnă situația. Gândurile și convingerile tale ar putea fi pozitive, negative sau neutre. Ele ar putea fi raționale, bazate pe rațiune sau fapte, sau iraționale, bazate pe idei false.

Întrebați-vă dacă aceste credințe sunt adevărate. Le-ai spune unui prieten? Dacă nu le-ați spune altcuiva, nu le spuneți dumneavoastră.

3. Provocați gândirea negativă sau inexactă

Este posibil ca gândurile dvs. inițiale să nu fie singura modalitate de a vedea o situație - deci testați acuratețea gândurilor voastre. Întrebați-vă dacă punctul dvs. de vedere este în concordanță cu faptele și logica sau dacă alte explicații pentru situație ar putea fi plauzibile.

Rețineți că poate fi greu să recunoașteți inexactitățile în gândire. Gândurile și credințele îndelungate se pot simți normale și faptice, chiar dacă multe sunt doar păreri sau percepții.

Acordați atenție și modelelor de gândire care erodează stima de sine:

Gândire totul sau nimic. Vedeți lucrurile fie ca toate bune, fie ca toate rele. De exemplu, „Dacă nu reușesc în această sarcină, sunt un eșec total”.

Filtrare mentală. Vezi doar negative și te oprești asupra lor, denaturându-ți viziunea asupra unei persoane sau a unei situații. De exemplu, „Am făcut o greșeală în raportul respectiv și acum toată lumea își va da seama că nu sunt la înălțimea acestui loc de muncă”.

Conversia pozitivelor în negative. Îți respingi realizările și alte experiențe pozitive insistând să nu conteze. De exemplu, „M-am descurcat bine la testul respectiv, deoarece a fost atât de ușor”.

Salt la concluzii negative. Ajungi la o concluzie negativă atunci când puține sau deloc dovezi o susțin. De exemplu, „Prietenul meu nu mi-a răspuns la e-mail, așa că trebuie să fi făcut ceva pentru a o supăra”.

Sentimente greșite pentru fapte. Confundă sentimentele sau credințele cu faptele. De exemplu, „mă simt ca un eșec, așa că trebuie să fiu un eșec”.

Vorbire negativă de sine. Te subevaluezi, te pui jos sau folosești umorul auto-depreciat. De exemplu, „Nu merit nimic mai bun”.

4. Ajustează-ți gândurile și convingerile

Acum înlocuiți gândurile negative sau inexacte cu gânduri exacte, constructive. Încercați aceste strategii:

Folosiți declarații pline de speranță. Răsfățați-vă cu bunătate și încurajare. În loc să credeți că prezentarea dvs. nu va merge bine, încercați să vă spuneți lucruri precum „Chiar dacă este dificil, mă pot descurca cu această situație”.

Iartă-te. Toată lumea face greșeli - și greșelile nu sunt reflexii permanente asupra ta ca persoană. Sunt momente izolate în timp. Spune-ți: „Am făcut o greșeală, dar asta nu mă face o persoană rea”.

Evitați declarațiile „ar trebui” și „trebuie”. Dacă descoperiți că gândurile dvs. sunt pline de aceste cuvinte, s-ar putea să vă puneți cerințe nerezonabile asupra dvs. - sau asupra celorlalți. Eliminarea acestor cuvinte din gândurile tale poate duce la așteptări mai realiste.

Concentrați-vă asupra pozitivului. Gândește-te la părțile vieții tale care funcționează bine. Luați în considerare abilitățile pe care le-ați folosit pentru a face față situațiilor dificile.

Luați în considerare ceea ce ați învățat. Dacă a fost o experiență negativă, ce ați putea face diferit data viitoare pentru a crea un rezultat mai pozitiv?

Regandeste gândurile supărătoare. Nu trebuie să reacționați negativ la gândurile negative. În schimb, gândiți-vă la gândurile negative ca la semnale pentru a încerca modele noi și sănătoase. Întrebați-vă: „Ce pot să gândesc și să fac ca acest lucru să fie mai puțin stresant?”

Încurajează-te. Acordați-vă credit pentru că ați făcut schimbări pozitive. De exemplu, „Prezentarea mea s-ar putea să nu fi fost perfectă, dar colegii mei au pus întrebări și au rămas implicate - ceea ce înseamnă că mi-am atins obiectivul”.

  

De asemenea, ați putea încerca acești pași, pe baza terapiei de acceptare și angajament.

1. Identificați condițiile sau situațiile tulburătoare

Din nou, gândiți-vă la condițiile sau situațiile care par să vă dezumfle stima de sine. Odată ce ați identificat situații tulburătoare, acordați atenție gândurilor dvs. despre ele.

2. Fă un pas înapoi de la gândurile tale

Repetați-vă gândurile negative de multe ori sau scrieți-le într-un mod neobișnuit, cum ar fi cu mâna voastră nedominantă. Imaginați-vă că vă vedeți gândurile negative scrise pe diferite obiecte. S-ar putea chiar să cânți un cântec despre ele în mintea ta.

Aceste exerciții vă pot ajuta să faceți un pas înapoi de la gândurile și credințele care sunt adesea automate și să le observați. În loc să încercați să vă schimbați gândurile, distanțați-vă de gândurile voastre. Realizați că nu sunt nimic mai mult sau mai puțin decât cuvinte.

3. Acceptă-ți gândurile

În loc să lupți, să rezisti sau să fii copleșit de gânduri sau sentimente negative, acceptă-le. Nu trebuie să-ți placă, ci doar să-ți permiți să le simți.

Gândurile negative nu trebuie controlate, schimbate sau acționate. Obiectivul este de a diminua puterea gândurilor tale negative și influența lor asupra comportamentului tău.

Acești pași ar putea părea incomode la început, dar vor deveni mai ușori cu practica. Pe măsură ce începeți să recunoașteți gândurile și convingerile care contribuie la scăderea stimei de sine, le puteți contracara sau schimba modul în care gândiți la ele. Acest lucru vă va ajuta să vă acceptați valoarea ca persoană. Pe măsură ce stima de sine crește, încrederea și sentimentul de bunăstare vor crește probabil.

În plus față de aceste sugestii, încercați să vă amintiți zilnic că meritați o îngrijire specială. În acest scop, asigurați-vă că:

Aveți grijă de dumneavoastră. Respectați instrucțiunile de sănătate bune. Încercați să vă exercitați cel puțin 30 de minute pe zi în majoritatea zilelor săptămânii. Mănâncă multe fructe și legume. Limitați dulciurile, junk food-ul și grăsimile animale.

Fă lucruri care îți plac. Începeți prin a face o listă cu lucrurile pe care doriți să le faceți. Încercați să faceți ceva din lista respectivă în fiecare zi.

Petreceți timp cu oameni care vă fac fericiți. Nu pierde timpul pe oameni care nu te tratează bine.